Cara Menaikkan Berat Badan Balita

Margana Pengetahuan

 

Balita dan anak-anak umumnya akan tumbuh dengan cepat. Namun, pertumbuhan dan perkembangan balita dipengaruhi oleh banyak hal, salah satunya adalah asupan makanan. Karena itulah cara menaikkan berat badan balita salah satunya adalah dengan memberikan beberapa bahan makanan dan minuman berikut.

  1. Pisang

Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi kalori dan padat energi sehingga sangat cocok untuk menaikkan berat badan anak. Agar anak tidak bosan, Anda dapat memberikan pisang untuk sarapan di pagi hari atau sebagai variasi camilan di sore hari dengan mengolahnya menjadi berbagai macam hidangan seperti smoothies, kolak pisang dan lain-lain.

  1. Alpukat

Sama seperti buah pisang, alpukat juga mengandung kalori yang tinggi sehingga bisa memberikan banyak energi. Selain itu, alpukat juga mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan tubuh seperti asam folat, magnesium, dan asam lemak tak jenuh.

  1. Susu sapi

Tidak kalah dari bahan makanan lain seperti pisang dan alpukat, susu sapi juga mengandung kalori yang tinggi. Kandungan kalsium pada susu sapi juga baik untuk tulang dan gigi anak selama masa pertumbuhan, tetapi Anda harus memperhatikan riwayat alergi anak karena ada juga anak yang alergi dengan susu sapi.

Anda dapat memberikan susu sapi dalam berbagai bentuk agar anak tidak bosan mulai dari menyajikannya bersama sereal, sebagai smoothies atau milkshake.

  1. Telur dan daging

Telur dan daging mengandung banyak sekali nutrisi mulai dari kalori yang dapat menambah berat badan, protein untuk pertumbuhan otot, dan omega 3 yang baik untuk perkembangan otak anak. Karena itulah Anda sangat disarankan untuk memberikan telur dan daging kepada anak dengan mengolahnya menjadi berbagai variasi hidangan.

  1. Kacang-kacangan

Cara menaikkan berat badan balita dapat dilakukan dengan memberikan kacang-kacangan sebagai menu camilan sehat. Beberapa jenis kacang yang mengandung kalori tinggi adalah kacang merah, kacang kenari dan kacang almond. Jika menyajikan dalam bentuk kacang seperti biasa membuat anak merasa bosan, Anda dapat mengolahnya menjadi selai maupun susu.