Seorang wanita hamil sepertinya begitu campur aduk perasaan di dalam dirinya. Pasalnya di samping rasa bahagia yang jelas dialami karena kehamilannya, ada keluhan-keluhan yang acap kali dirasakan. Sayangnya keluhan-keluhan itu justru cukup banyak dan cukup sering sehingga membuat masa kehamilan menjadi cukup berat dijalani.

Salah satu contoh keluhan yang dimaksud yaitu adanya lendir di tenggorokan wanita-wanita hamil. Tentu dengan adanya lendir tersebut membuat timbul rasa kurang nyaman, bahkan tidak jarang rasa mual hingga akhirnya muntah tak dapat dihindari. Apabila sudah seperti itu biasanya nafsu makan akan berkurang secara drastis yang jelas amat sangat tidak baik bagi ibu hamil.

Untuk itulah perlu langkah konkret untuk mengatasinya, misalnya dengan melakukan hal-hal berikut ini guna minimal meringankan rasa tidak nyaman yang dialami. Hal-hal yang dimaksud yaitu sebagai berikut.

1. Jangan terlalu banyak bicara

Dengan tidak terlalu banyak bicara maka tenggorokan akan beristirahat sehingga penumpukan lendir yang lebih banyak dapat dicegah. Cobalah untuk menahan diri agar tidak bicara selama beberapa saat kecuali untuk hal-hal yang memang harus segera diungkap.

2. Minum air hangat

Air hangat jelas memiliki kemampuan untuk membuat lendir di dalam tenggorokan tidak mengental. Akan lebih baik lagi jika air hangat yang dimaksud dicampur juga dengan menggunakan madu maupun perasan jeruk nipis.

3. Jangan merokok

Pada dasarnya wanita tidak disarankan merokok, apalagi wanita hamil. Terlebih wanita hamil yang sedang mengalami masalah lendir di dalam tenggorokan karena dapat membuat keluhan yang dirasa akan semakin menjadi.

4. Banyak konsumsi vitamin C

Sangat dianjurkan untuk konsumsi vitamin C baik itu dari bahan alami seperti buah dan sayur maupun dari suplemen. Vitamin c dikenal dapat membantu metabolisme tubuh untuk pulih kembali karena lendir di tenggorokan merupakan indikasi metabolisme tubuh sedang tidak baik.

Selain keempat hal di atas, dianjurkan pula agar tidak mengonsumsi gorengan dan makanan pedas terlebih dahulu, karena jika tetap mengonsumsi makanan seperti itu maka keluhan tidak akan mereda. Perihal waktu istirahat juga sebaiknya ditambah karena ada indikasi kekurangan istirahat dari adanya lendir tersebut.