Sudah menjadi rahasia umum, jika kaki banyak melakukan berbagai macam aktivitas. Sehingga jika tidak rutin dilakukan pijat, maka akan membuat kaki terasa pegal. Lalu bagaimana jadinya jika kaki sudah terlanjur terasa pegal? Berikut ini beberapa rekomendasi cara menghilangkan pegal di kaki dengan mudah.

Cara Menghilangkan Sakit Pegal di kaki dengan Mudah

1. Rendamlah Kaki dengan Air Hangat

Cara pertama yang harus dilakukan yaitu dengan merendam kaki dengan air hangat. Anda juga bisa menambahkan garam epsom untuk meredam nyeri otot dan pembengkakan di area kaki. Cara membuaat racikannya sukup mudah, tuangkan air hangat di dalam bak. Lalu berilah garap epson secukupnya. Jika sudah rendamlah kaki selama kurang lebih 20 menit.

2. Melakukan Peregangan

Hal kedua yang bisa di coba yaitu dengan melakukan peregangan, peregangan ini menargetkan pada satu area kaki seperti jari atau tumit. Peregangan bisa dilakukan dengan beberapa latihan, mulai dari menemukan jari kaki, lalu di lurusan dan di tekuk lagi selama kurang lebih 20 detik.

3. Pijat kaki

Menghilangkan pegal di area kaki juga bisa dilakukan dengan pijat kaki. caranya langsung pijat di area kaki yang terasa pegal dalam beberapa menit. Dengan begitu maka sirkulasi darah di area tersebut akan jauh lebih baik. pada saat memijat usahakan anda dalam keadaan rilex agar hasil yang didapatkan bisa lebih maksimal.

Dapat diambil kesimpulan bahwa cara menghilangkan pegal di area kaki yaitu dengan merendam dengan air hangat yang ditambah garam epsom, melakukan peregangan pada target yang diinginkan, dan yang terakhir yaitu dengan melakukan pijat kaki dalam kondisi yang rileks. Tujuannya agar hasilnya lebih maksimal.