Anak yang mengalami fase sulit makan, biasanya dikarenakan faktor bosan atau sedang tidak nafsu makan. Akan menjadi gangguan kesehatan apabila kondisi ini dibiarkan terus menerus. Oleh sebab itu orang tua perlu mencari tahu apa yang menjadi penyebab utamanya. Dengan begitu anda bisa mencari solusinya tanpa memarahi anak lebih dulu. Penasaran apa saja tips ampuhya? Simak cara mengatasi anak susah makan dan rewel.

Hadapi Anak yang Sulit Makan dengan Sabar

1. Biasakan Pola Makan Teratur

Pola makan yang baik bisa diawali dari usia balita, agar menjadi kebiasaan saat usia dewasa nanti. Selain itu jadwal makan sesuai dengan aturan kesehatan, membuat imun tubuh senantiasa terjaga dengan baik. Diawali dengan sarapan sebelum jam 8 pagi, lalu pemberian buah atau biskuit sehat sebelum makan siang. Sehingga tubuh aka beradaptasi dengan sendirinya.

2. Kenalkan Pada Makanan Sehat

Selain ASI, anak usia balita belum terbiasa dengan makanan asing yang masuk dalam mulutnya. Sehingga orang tua perlu ekstra sabar untuk mengenalkan makanan lain untuk si kecil. Anda bisa mulai mengenalkannya  secara perlahan, sembari belajar tentang nama-nama buah dan sayuran. Dengan cara mengatasi anak susah makan dan rewel seperti ini, si kecil lebih mudah paham terkait manfaatnya.

3. Variasi Menu Makanan

Anak kecil cenderung merasa bosan apabila sesuatu tersebut pernah Ia rasakan. Alhasil Ia malas untuk mengonsumsi menu yang itu-itu saja. Sebagai gantinya, ibu perlu membuat variasi masakan namun tetap sesuai kebutuhan gizi si kecil. Anda bisa menemukan berbagai resep kreasi makanan dari berbagai sumber. Tanpa sadar mood makan anak kembali naik, dan meningkatkan nafsu makan.

4. Beri Buah-Buahan

Untuk menunjang gizi yang masuk ke dalam tubuh, anda bisa memberikan buah-buahan segar. Usahakan pilih buah yang menjadi favorit si kecil, sehingga tidak ada drama saling memaksa. Berikan jenis buah yang mengandung vitamin C, supaya dapat meningkatkan nafsu makan. Anak menjadi lebih lahap saat menyantap makanan, dan tentunya ikut mempengaruhi ukuran berat badan.

5. Ajak Si Kecil Berolahraga

Pada dasarnya usia pertumbuhan senang dengan aktivitas fisik. Mereka akan bergerak aktif seolah tidak kenal lelah. Maka dari itu anda bisa mengalihkannya ke ajakan untuk berolahraga. Mungkin bersepeda atau sekedar lari-lari kecil di sore hari, bisa menjadi kegiatan yang menyenangkan. Selain itu turut membantu metabolisme yang sempat rusak.

Hal yang wajar terjadi ketika anak susah makan, dan berujung rewel dalam waktu yang cukup lama. Kondisi tersebut dikarenakan metabolisme sedang tidak bekerja tidak baik. Maka anda perlu melakukan cara efektif untuk mengatasi hambatan tersebut. Bisa melalui variasi menu makanan atau memberikan stimulus berupa buah-buahan. Sesekali ajak anak untuk berolahraga supaya sistem pencernaannya bekerja dengan baik.